صفحه خانگی arrow کودک arrow تغذیه کودک arrow تغذیه دوران بلوغ

تغذیه دوران بلوغ

RTF PDF چاپ ایمیل
شما از پرتال آکاایران در سایت سرگرمی بخش بخش کودک قسمت تغذیه کودک- از تغذیه دوران بلوغ بازدید می کنید امیدواریم بپسندید

تغذیه دوران بلوغ

تغذیه دوران بلوغدر دوران بلوغ، دریافت مواد مغذی به میزان کافی ضرورت دارد. تامین انرژی، پروتئین، ویتامینها و املاح، آهن،‌ ید، کلسیم و روی از اهمیت ویژه ای برخوردار است.▪ نیاز نوجوانان به انرژی به علت سوخت و ساز بالای بدن زیاد است. باید در برنامه غذایی نوجوانان مواد نشاسته ای (برنج، گندم و سیب زمینی) و چربی گنجانده شود. مصرف زیاد قندهای ساده مانند نوشابه‌ها، شکلات و آب نبات که صرفاً انرژی زا هستند ولی ارزش غذایی ندارند باید محدود شود زیرا منجر به افزایش وزن و چاقی نوجوان می شوند.▪ به دلیل موقع



ادامه مقاله تغذیه دوران بلوغ



برچسب ها: بلوغ. تامین. میزان. دریافت. کلسیم.